.

Какое количество бананов можно съедать в сутки?

03.07.2019 18:00 118
Какое количество бананов можно съедать в сутки? Фото № 0

Ни для кого не секрет, что одним из самых сладких продуктов является банан. Поэтому любители этого плода, страдающие от лишнего веса, постоянно интересуются: сколько бананов в день можно есть?

Банан – это плод, богатый клетчаткой и углеводами, но калорий в нем, на самом деле, совсем немного. При диетах, особенно низкоуглеводных, врачи рекомендуют ограничить количество плодов в день. В банане среднего размера – чуть больше 100 калорий, плюс много необходимых организму микроэлементов. Калий помогает контролировать воду в организме, а также уменьшает вздутие живота.

Как утверждают диетологи, самая оптимальная норма плодов в день – два больших банана. Тем же, кто «сидит» на кето-диете, в день можно есть не больше одного плода.

Источник: http://www.americaru.com/
Подписаться Поделиться Обсудить
Комментарии (0)
Имя *
Комментарий *