Новости дня 12.12

Признание американки,которая похудела на 70 кг

20.03.2018 16:00 748
Признание американки,которая похудела на 70 кг  Фото № 0

Все, пожалуй, согласятся, что сбросить лишние килограммы - задача не из лёгких, поскольку потребуется дисциплина, твёрдость духа и сосредоточенность.

Однако, 37-летняя Аманда Вуд нашла три способа, с помощью которых смогла похудеть почти  на 70 кг за 2 года. Своё преображение Аманда начала осенью 2015 года. На то время женщина весила 170 кг и носила одежду 28 размера. Она поняла, что пора с этим что-то делать и обратилась к диетологу. Специалист разработал ей сбалансированную диету, предполагающую уменьшение порции и калорийности еды.

"Я следую сбалансированному питанию, которое предполагает употребление 35 процентов  калорий из углеводов, 25 процентов калорий из жира и 40 процентов из белка », говорит Вуд.

Вторым шагом была физическая нагрузка. После нескольких неудачных попыток в тренажёрном зале, женщина отказалась от тренировок с персональным тренером, что считала она тогда "очень выгодной инвестицией".

"Сейчас поход в зал для меня самое приятное время на неделе", рассказывает Аманда.

Женщина говорит, что ключевым моментом пути было найти баланс и определить разумную цель.

В заключение, она призывает людей просто быть добрыми к себе, поскольку никто не совершенен, говоря: «Не сдавайтесь!».

аманда1 

аманда2аманда3аманда5аманда6аманда7аманда8аманда9аманда10аманда11аманда12

Источник: boredpanda
Подписаться Поделиться Обсудить
Комментарии (0)
Имя *
Комментарий *